Yoga mit Gurt & Block: Weiterbildung für Yogatrainer und Yogalehrer

Das Erleben der Yogapraxis ist für jeden Teilnehmer unterschiedlich. Ist eine Asana für eine Person sehr leicht einzunehmen, kann diese für jemand anderen überaus herausfordernd sein. Spezielle Hilfsmittel sorgen dafür, Yogaübungen den Voraussetzungen entsprechend anzupassen. Gurte, Blöcke und andere Hilfsmittel können die Yogapraxis erleichtern oder aber zu einer Intensivierung der Übungen beitragen. Damit kannst du als Kursleiter bestmöglich auf deine Teilnehmer eingehen und ihnen verschiedene Varianten der Übungsgestaltung vorstellen.

Deine Yoga Weiterbildung mit Gurt und Block

In diesem zweitägigen Praxisseminar werden dir Prinzipien vermittelt, mit denen du Yogahaltungen für dich und deine Kursteilnehmer optimieren kannst. Dabei lernst du, Asanas durch spezielle Hilfsmittel zu erleichtern (Regression) oder zu erschweren (Progression). Durch dieses Wissen kannst du zahlreiche Varianten in deinen Kursen oder im Einzeltraining weitergeben und ebenso die eigene Yogapraxis abwechslungsreicher gestalten. Zudem erlernst du den Aufbau von komplexen Yogahaltungen, die durch den Einsatz von Blöcken und Gurten erst möglich werden. Das verschafft dir und deinen Teilnehmern neben einem leichteren Einstieg in die Asanas auch eine effektivere Übungsgestaltung.

Weiterhin lernst du spezielle Entspannungs- und Atemübungen kennen, die du mit Hilfsmitteln weiter ausbauen kannst. Du bekommst in dieser Fortbildung viele unterschiedliche Ansätze, um deiner Yogapraxis eine neue und präzise Ausrichtung zu verleihen.

Dein Nutzen

In diesem Seminar lernst du neue Möglichkeiten und Übungsalternativen kennen, mit denen du deine Kurse optimal auf jeden einzelnen Teilnehmer abstimmen kannst.

Der gezielte Einsatz der Yoga-Hilfsmittel ermöglicht es dir, alle Kursteilnehmer professionell zu betreuen und eine adäquate Unterstützung zu bieten. Dabei kannst du die Hilfsmittel sowohl bei Anfängern und bewegungseingeschränkten Personen, als auch bei Fortgeschrittenen Teilnehmern einsetzen.

Voraussetzung: Grundausbildung Yoga Kursleiter, Yogalehrer bzw. Erfahrungen mit Yoga

Inhalte 

Diese Fortbildung ist stark praxisorientiert. Neben theoretischen Grundlagen zur Anatomie und Methodik wirst du selbst viel ausprobieren und anwenden. Du bekommst konkrete Übungen und Anwendungsideen, um deine Yoga Expertise weiterzuentwickeln. Folgende Inhalte mit den relevanten Funktionen der Hilfsmittel werden in unserer Weiterbildung behandelt:

• Yoga-relevante Vertiefung anatomischer Grundlagen
  Du lernst, wie typische Einschränkungen im Muskel-Skelett-System entstehen und welche Gelenkfunktionen bei Asanas besonders wichtig sind – z.B. bei Vorbeugen, Rückbeugen oder Drehhaltungen.
• Typische Haltungsprobleme gezielt adressieren
  Wir analysieren gängige Bewegungsmuster und erarbeiten Korrekturen bei verkürzter Beinrückseite, instabilen Knien, eingeschränkter Hüftöffnung oder bei Rückenbeschwerden.
• Übungen mit Gurt, Block, Decke und Meditationskissen
  Du lernst, wie du einen Yogagurt zur Verlängerung der Arme in Vorbeugen einsetzt, Blöcke als Stütze beim Sitzen oder in Balanceübungen nutzt und Decken zur Entlastung im Schulter- oder Rückenbereich integrierst.
• Indikationsspezifische Anpassungen (Regression und Progression)
  Du lernst, wie du Asanas systematisch erleichterst oder fordernder gestaltest – je nach Mobilität, Kraft oder Einschränkung. 
• Atem- und Entspannungstechniken mit Hilfsmitteln
  Mit Meditationskissen, Gurt oder Decke kannst du Atemwahrnehmung, Lagerung und Tiefenentspannung gezielt unterstützen. Dies kann bei Teilnehmern mit körperlichen Einschränkungen besonders hilfreich sein.
• Kontrastarbeit: mit und ohne Hilfsmittel
  Du testest direkt, wie sich Haltungen mit und ohne Block oder Gurt anfühlen. Das schult dein Verständnis für Funktionen, Wirkung und Assistenz in der Praxis.
• Einsatz im Unterricht: Gruppen- und Einzelarbeit
  Du lernst, wie du das Gelernte auf verschiedene Kursformate überträgst. Ob im Workshop, im Gruppenkurs oder im 1:1-Setting – du kannst deine Teilnehmer individuell begleiten.

Konkrete Übungsbeispiele als Inspiration:

• Bein Dehnung mit Gurt im Liegen: perfektes Beispiel für verkürzte Beinrückseiten
• Block unter den Händen in Trikonasana: für mehr Aufrichtung und Stabilität
• Sitzen auf Decke oder Kissen: bei Beschwerden im unteren Rücken oder zur Verlängerung der Wirbelsäule
• Passive Brustöffnung mit Block: intensive, aber sanfte Rückbeuge im Liegen
• Kissen unter Schultern in Rückenlage: Einschränkungen durch Probleme im Schulterbereich bzw. Hyperkyphosierung der Brustwirbelsäule entgegenwirken

Ob in Training, Prävention oder Therapie: Yoga mit Hilfsmitteln wie Yogagurt oder Block eröffnet neue Möglichkeiten für eine differenzierte Bewegungsarbeit. Für Sport- und Physiotherapeuten kann der gezielte Einsatz funktionaler Übungen zur Unterstützung bei Bewegungseinschränkungen beitragen. Kursleiter, Trainer und Sportwissenschaftler profitieren von methodischer Vielfalt und praxisnahen Anpassungen für jede Leistungsstufe. Auch in beratenden oder pädagogischen Berufen hilft die Integration von Yoga Übungen dabei, Körperbewusstsein, Haltung und Entspannung nachhaltig zu fördern.