Faszien-Yoga

Kurzbeschreibung

Die Fortbildung verbindet moderne Ansätze von effektiven Faszien-Trainingsmethoden mit altbewährten Yogatechniken und Körperübungen. Dabei richtet sich das Seminar an Yogaunterrichtende sowie -interessierte, die einen tieferen Einblick in fasziale Wirkungsweisen der Yogatechniken erhalten wollen.

Das Seminar

Faszien, ein Teil unseres Bindegewebes, sind an jeder Bewegung beteiligt, sorgen für Stabilität, Stoffwechsel und unterstützen die Körperwahrnehmung. Wenn dieses Bindegewebe funktionell gesund ist, zeichnet es sich durch enorme Elastizität bei gleichzeitig hoher Stabilität sowie Reißfestigkeit aus. Durch Bewegungsmangel, Haltungsmonotonie oder Fehlbelastungen kommt es oft zu negativen Anpassungen der Faszien („Verfilzungen“), die wiederrum Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen können.

Mit Faszien-Yoga bleibst bzw. wirst beweglich und geschmeidig! Genau aus diesem Grund hat die Komplexität und Qualität der Ausführung Faszien spezifischer Yogaübungen in dieser Fortbildung einen hohen Stellenwert. In zwei Seminartagen werden Hintergründe und verschiedene Herangehensweisen intensiv beleuchtet, praktisch ausgeführt und Effekte hautnah erlebt. Dadurch spürst du die effektive Wirkungsweise einzelner Übungen und kannst diese so authentischer an deine Teilnehmer vermitteln.

Was unterscheidet eine klassische Yogastunde von einer faszienorientierten Yoga-Praxis? Im Seminar erhältst du Antworten auf folgende Fragen:

• Ist Faszien-Yoga auch als Prophylaxe für einen schmerzfreien Rücken geeignet?
• Wie kann ich täglich kleine Faszien-Yogaübungen in meinen Alltag einbauen?
• Wie wird das Fasziengewebe kräftig und bleibt dennoch elastisch?
• Wie integriere ich einzelne Faszienübungen in meine bestehenden Yogastunden?

Neben der theoretischen Wissensvermittlung zu Verlauf, Funktion sowie Arbeitsweise von Faszien, werden praktisch durch spezifische Übungen bzw. Variationen folgende Aspekte geschult:

a)   Aktivierung & Stärkung faszialer Strukturen

b)   Entspannung & Beweglichkeitstraining myofaszialer Ketten/ Faszienlinien

In vielen Fällen ist eine Fehlregulation der Faszien zentralnerval (stressbedingt) hervorgerufen. Deshalb sind neben Körperübungen (asanas) auch verschiedene Entspannungs- sowie Atemübungen Bestandteile dieser Fortbildung.

Zusätzlich werden Methoden zur Progression sowie Regression vorgestellt. Damit kannst du die praktische Umsetzung einzelner Übungen optimal auf die Bedürfnisse sowie Leistungsniveaus deiner Kunden anpassen.