Brain Fit - Bewegungspausen und geistige Frische

Das kombinierte Training für Körper, Gehirn & gute Laune!
Aktuelle neurobiologische Erkenntnisse belegen: Das menschliche Gehirn ist bis ins hohe Alter trainierbar! Ausschlaggebend dafür sind neben Begeisterung v.a. neue, koordinativ-kognitive Aufgaben bzw. Übungen, die nicht automatisiert ablaufen, sondern bis zur Bewusstseinsebene (Frontallappen des Gehirns) vordringen.
Dazu verbindet dieses Training spezifische Bewegungsübungen mit kognitiven Zusatzaufgaben und schafft so einen überschwelligen Trainingsreiz für das Gehirn und die neuronale Vernetzung zur Muskulatur.
Effekte dieser besonderen Trainingsform sind u.a. neue Verbindungen zwischen Nervenzellen (Neurone), der Ausbau bestehender Verbindungen sowie eine Optimierung in der Qualität neuronaler Informationsübertragung.
Damit verbunden sind zusätzlich auch weitere positive Nebeneffekte wie z.B.:
- Erhöhung der Gedächtnisleistung
- geistige Frische (v.a. für Berufe mit kognitiven Tätigkeiten)
- gesteigerte Aufmerksamkeit und Konzentration
- Prävention von Alzheimer Erkrankungen
- Verlangsamung der Auswirkungen von Demenz
- Verbesserung der koordinativen Leistungsfähigkeit und muskulärer Ansteuerung
- Optimierung von Augenfunktionen (peripheres Sehen)
Dieses Praxisseminar gibt einen kurzen Einstieg in die Funktionsweise des Gehirns und verdeutlicht, unter welchen Bedingungen neuroplastische Veränderungen hervorgerufen werden können.
Auf der Basis dieses Trainingsansatzes kannst du in den Praxisbausteinen selber Trainingsansätze wie Bewegungskombinationen, Gedächtnistraining, Mobilisationsaufgaben, Überkreuz-Übungen, Herz-Kreislauf Aktivierungen sowie interaktive Teamaufgaben aktiv erleben.
Nach Abschluss des Seminares verfügst du über ein Portfolio an kurzen Aufgaben und Übungssequenzen, die in unterschiedlichen Zielgruppen und Situationen angewendet werden können. Da diese Art von Training keine sportliche Belastung darstellt und die Teilnehmer nicht ins Schwitzen kommen, kann in gewohnter (bequemer) Kleidung daran teilgenommen werden.
Typische Einsatzfelder von BrainFit sind u.a.:
- Aktivpausen & geistige Frische für den betrieblichen Einsatz (BGM/ BGF)
- Bewegungspausen im Schulunterricht zur Steigerung der Aufmerksamkeit & Konzentration
- Auflockerung von Seminaren
- aktives Kurzhighlight in Fachvorträgen
- Gedächtnistraining mit Senioren
- freudbetonter Baustein (Highlight) innerhalb eines präventiven Gesundheitskurses
- Variationen für Team Building
- Muntermacher für Meetings oder Tagungen
- neue Reize im Personal Training
- neurologische Indikationen in Therapie & Rehabilitation
Dein Nutzen
Wenn du kleine, niederschwellige Übungsprogramme suchst, die auflockern, erfrischen, ablenken und Menschen zum Lachen bringen, bist du in dieser Fortbildung genau richtig.
Du bekommst ein umfangreiches Seminarskript inkl. bildhafter Darstellung bzw. Beschreibung der durchgeführten Übungsformen.
Inhalte
- Anatomie und Funktionsweise des Gehirns
- Trainingsansatz und neurobiologische Wirkung
- umfangreiches Seminarskript inkl. Beschreibungen und bildhafter Darstellung
- Methoden des Gedächtnistrainings
- Rolle der Koordination/ Überkreuz-Koordination
- Konzentration- und Aufmerksamkeitstraining
- Übungen mit Bewegungskombinationen
- aktive Team- und Gruppenaufgaben
- Einsatz diverser Kleingeräte und Alltagsgegenstände
- spezielle Methodik & Didaktik
- Grundsätze für Progression & Regression
- Beispielprogramme (Basis- und Aufbaustufen)
Ablauf
2 Tage, 15 Lehreinheiten (LE)
Freitag 12.00 - 19.15 Uhr
Samstag 09.00 - 14.00 Uhr
Voraussetzungen
Für dieses Seminar besteht keine Zugangsvoraussetzung.
Zielgruppe:
Bewegungsfachberufe, Lehrer/ Erzieher, Kursleiter, Referenten bzw. Seminarleiter, BGM/ BGF Fachkräfte, Betreuer von Senioren, Mitarbeiter von Krankenkassen, Moderatoren von Veranstaltungen, Personal Fitness Trainer, interessierte Personen
Hinweise
Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
Gebühr
250,00 Euro
inkl. umfassendem Ausbildungsmanual und digitalen Kursunterlagen
Termine
Kundenstimmen
Kundenstimmen
Das war die beste Fortbildung seit langer Zeit. Voller Begeisterung, WissensübermittlungTopp! Referent war kompetent, freundlich, stets auf Augenhöhe und hat uns in der gesamten Weiterbildung immer in den verschiedenen Situationen abgeholt!!
Kurzweilig, sehr informativ und total praxisorientierte Beispiele, die gesteigert werden können und verständlich.
Vielen Dank für alles und ein besonderes Dankeschön an Alex!!
Viele liebe Grüße von Sabine Kahle, Langebrück
Es hat sehr viel Spaß gemacht und es gibt viel Input für mein Berufsleben. Vielen Dank.
Umsetzung der Praxisinhalte unter COVID-Bedingungen schwierig
Die Weiterbildung war abwechslungsreich, mit vielen tollen neuen Ideen, welche man direkt ausprobieren möchte. Hoher Spaßfaktor mit Lust auf mehr!
Coole Fobi, erfrischend kurzweilig
Inhalte/Methoden relevant und praxisnah, hoher Praxisanteil, kompetenter, freundlicher, motivierter Dozent, gute Umsetzbarkeit der Übungen im Beruf (z. B. Übungen mit Alltagsgegenständen), viel Spaß während der Veranstaltung (kurzweilig)
KL sehr motivierend, natürlich, humorvoll. Verständlich erklärt. Inhalte sehr inspirierend, erfrischend mit viel Inputs.
Alles prima
KL top , sehr kurzweilig, viele neue Ideen
Super Dozent! Hat sich sehr gut an unsere Gegebenheiten und an die Gruppe angepasst. Sehr spannend und viele neue Ideen! Danke!
Ich fande diese Weiterbildung sehr interessant. Es hat mega viel Spaß gemacht und abends hat mir wirklich der Kopf gebrummt von den vielen Übungen und input. Wirklich sehr empfehlenswert. Vor allem ein dickes Lob an Alex.
Hinweis! Die Email-Eingabe wird nicht veröffentlicht. Dies dient lediglich dazu, sicherzustellen, dass eine natürliche Person den Eintrag vorgenommen hat.