Functional Fitness Training ab 2023

Basiskurs

Kurzbeschreibung  

Functional Fitness Training - das funktionelle Power Workout für mehr Effizienz und Performance!

Die Fortbildung befähigt zum professionellen Aufbau und Umsetzung von Übungen sowie klar strukturierten Kurseinheiten. Dabei erleben Sie die Effekte eines Muskelketten-Qualitätstrainings in Verbindung mit funktionellen Bewegungsaufgaben (battlerope, kettlebells, jumps etc.). 

Das Seminar richtet sich an Trainer und Kursleiter mit fitnessbegeisterten Kunden, die ein herausforderndes Training mit spürbaren Effekten suchen.

Ein absolutes Muss für innovative Fitness Clubs mit Kursangebot!  

Das Seminar

Funktionelles Krafttraining ist viel mehr als nur Gewichte stemmen (relative Kraft)!

Der Ansatz vom Functional Fitness Training liegt in der Ausführung kraftorientierter Multijoint-Bewegungen zur Optimierung der real gebrauchten Kraft in konkreten Zielübungen. 

Im Alltag gibt es 7 elementare, funktionelle Bewegungsmuster mit hoher Relevanz. 

Diese Muster sind Grundlage der gesamten Übungsauswahl im Functional Fit Konzept.

Dazu wird der Körper in 6 feste Kategorien (Bereiche) aufgeteilt, die mit gezielten Mehrgelenk-Übungen stetig verbessert werden. 

Für jede Kategorie besteht ein großer Übungskatalog inkl. Progression/ Regression, um auch Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel die individuell optimale Trainingsintensität zu ermöglichen. 

Oberste Priorität hat die qualitative Bewegungsausführung! Daher wird jede Übung in zwei Zirkeln jeweils 2x hintereinander ausgeführt. So können Kursleiter effektiver betreuen und Teilnehmer haben mehrere Möglichkeiten zur Optimierung der Übungsausführung.

Jede Kurseinheit schließt mit einem Highlight ab, dass jedem Übenden die Gelegenheit für eine individuelle Challenge bietet.

Das einfach aufgebaute, wiederkehrende Trainingssystem erleichtert neuen Teilnehmern den Einstieg und bietet Fortgeschrittenen die Möglichkeit, kontrolliert an die eigenen Grenzen zu gehen.

Übungsvariationen sorgen stetig für Abwechslung sowie Herausforderung und garantieren so kurzweilige Kursstunden in Verbindung mit spürbaren Trainingseffekten! 

Ihr Nutzen

Sie werden in den Functional Fit Stundenaufbau (Fitnesskurs) eingewiesen, können zwei Modellstunden aktiv erleben und erhalten folgendes Wissen:

  • Großer Übungspool (6 Körperbereiche inkl. Progression/ Regression)
  • Exakte Übungsausführung (Umsetzung & Fehlerkorrektur) 
  • Erlernen standardisierter Bewegungsroutinen (Vorbereitung/ Warm up/ Cool Down)
  • AMRAP Highlight - HIIT Trainingsvariante für eine persönliche Challenge
  • Stundenstruktur (Aufbau & Variationsmöglichkeiten)
  • Equipment & benötigte Trainingsgeräte (Basic vs. Premium) 

Neben einem umfangreichen Seminarordner erhalten Sie den Online-Zugang zum HFA-Downloadcenter für digitale Unterlagen (Arbeitsblätter, Bildkarten, Videos etc.)

Inhalte

  • Functional Training – Geschichte, Ansatz & Trennschärfe
  • Die 7 Bewegungsmuster (Verständnis, Alltagsrelevanz, Bedeutung für Übungsauswahl)
  • großer Übungskatalog zu den 6 Körperbereichen (inkl. Pro- und Regression)
  • Übungsaufbau, -ausführung und -korrektur
  • Bewegungsroutinen & spezifische Programme (Prep, Warm Up, AMRAP, Cool Down)
  • Struktur, Stundenaufbau und Trainingsdesign
  • praktisches Erleben unterschiedlicher Modellstunden (Beginner vs. Advanced)
  • Equipment & relevante Trainingsgeräte (Basic vs. Premium)
  • umfangreiche Seminarunterlagen & digitale Downloads

Ablauf

2 Tage, 15 Lerneinheiten (LE)

10.00 – 18.30 Uhr sowie 09.00 – 13.00 Uhr bzw.

12.00 – 19.15 Uhr sowie 09.00 – 14.00 Uhr

Voraussetzungen

Zielgruppe:

Kursleiter/ group fitness instructor, Trainer, Sportlehrer etc.

Voraussetzungen

Seminar-Teilnehmer sollten auf einem Bein stehen können.

Hinweise

Gebühr

250,00 Euro

(inkl. umfassendem Ausbildungsmanual & digitalen Kursunterlagen)

Termine

 
10.03.-11.03.2023
Kurszeiten »

Bremen »
 
06.10.-07.10.2023
Kurszeiten »

Dresden »
 

Kundenstimmen

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