Stressmanagement multimodal Basisseminar

Die Zunahme der psychischen Belastungen und stressbedingten Erkrankungen in den letzten Jahren verursacht nicht nur für die Betroffenen sondern auch für die Unternehmen und das Gesundheitssystem einen steigenden Leidensdruck. Zur erfolgreichen Bearbeitung von Stress sind noch einige wichtige Fragen offen: Welche Rolle spielen die unterschiedlichen Lebensbereiche bei der Bewältigungskompetenz? Wie ist das Zusammenspiel zwischen externen Auslösern und eigenen Stressverstärkern? Was können die Unternehmen zur Verringerung von Stress tun?

Im Basisseminar Stressmanagement lernen Sie sowohl Möglichkeiten zur Analyse von Belastungsfaktoren und Stressmustern als auch eine Vielzahl von Strategien zur Bewältigung kennen. Im praktischen Teil erarbeiten Sie individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung in Akutsituationen sowie im Kontext der Prävention. Diese umfassen primär mentale und instrumentelle Kompetenzen und finden sowohl im privaten Bereich als auch im Arbeitsbereich ihre Anwendung. Dadurch lernen Sie Möglichkeiten kennen, um sich und ihr Umfeld nachhaltig widerstandsfähiger gegen äußere Belastungsfaktoren zu machen.

Inhalte

  • physiologische Grundlagen von Stress
  • Funktion von Stress
  • Stressauslöser und Stressreaktion (physisch, psychisch, verhaltensorientiert)
  • Säulen der Stresskompetenz (instrumentell, mental, regenerativ)
  • praktische Übungen
  • Varianten zur Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Zeit- und Organisationsmanagement
  • individuelle Zielsetzung
  • Hinterfragen von Einstellungen und Persönlichkeitsmustern

Ablauf

2 Tage, 15 Lerneinheiten (LE)

 

Freitag   12.00 - 19.15 Uhr
Samstag 09.00 - 14.00 Uhr

Voraussetzungen

Zugangsvoraussetzungen:
-keine-
 
Zielgruppe:
Gesundheitsfachberufe, Psychologen, Gesundheitsbeauftragte in Unternehmen, Rückenschullehrer, Pädagogen, Trainer und Coaches, Interessierte

Hinweise

Das Seminar bietet sich als Vertiefung der

Entspannungsseminare an.

Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:

Gebühr

250,00 Euro

inkl. umfassendem Ausbildungsmanual

Termine

 
10.03.-11.03.2023
Kurszeiten »

Online »
 
22.09.-23.09.2023
Kurszeiten »

Online »
 

Kundenstimmen

5/5.0
4 Bewertungen
100% Weiterempfehlungen

Kundenstimmen


Online Kursfeedback

Der Anteil von Theorie und Praxis war ausgeglichen und die Umsetzbarkeit der Inhalte in die Praxis super.

Die Inhalte wurden gut verständlich erklärt und Raum für Fragen gelassen.


Online Kursfeedback

Viele praktische Übungen, sehr netter Referent, lernt etwas über sich selbst


Elke B.

Ich habe schon viele Weiterbildungen bei der HFA gemacht und war immer zufrieden. Man kann sowohl für sich selbst als auch für die Arbeit oder Freude viel mitnehmen kann.

7.10.2017


Nico S.

Man nimmt Vieles für sich mit!

03.18


 

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