Stressmanagement multimodal Basisseminar
Die Zunahme der psychischen Belastungen und stressbedingten Erkrankungen in den letzten Jahren verursacht nicht nur für die Betroffenen sondern auch für die Unternehmen und das Gesundheitssystem einen steigenden Leidensdruck. Zur erfolgreichen Bearbeitung von Stress sind noch einige wichtige Fragen offen: Welche Rolle spielen die unterschiedlichen Lebensbereiche bei der Bewältigungskompetenz? Wie ist das Zusammenspiel zwischen externen Auslösern und eigenen Stressverstärkern? Was können die Unternehmen zur Verringerung von Stress tun?
Im Basisseminar Stressmanagement lernen Sie sowohl Möglichkeiten zur Analyse von Belastungsfaktoren und Stressmustern als auch eine Vielzahl von Strategien zur Bewältigung kennen. Im praktischen Teil erarbeiten Sie individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung in Akutsituationen sowie im Kontext der Prävention. Diese umfassen primär mentale und instrumentelle Kompetenzen und finden sowohl im privaten Bereich als auch im Arbeitsbereich ihre Anwendung. Dadurch lernen Sie Möglichkeiten kennen, um sich und ihr Umfeld nachhaltig widerstandsfähiger gegen äußere Belastungsfaktoren zu machen.
Inhalte
- physiologische Grundlagen von Stress
- Funktion von Stress
- Stressauslöser und Stressreaktion (physisch, psychisch, verhaltensorientiert)
- Säulen der Stresskompetenz (instrumentell, mental, regenerativ)
- praktische Übungen
- Varianten zur Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Zeit- und Organisationsmanagement
- individuelle Zielsetzung
- Hinterfragen von Einstellungen und Persönlichkeitsmustern
Ablauf
2 Tage, 15 Lerneinheiten (LE)
Freitag 12.00 - 19.15 Uhr
Samstag 09.00 - 14.00 Uhr
Voraussetzungen
Zugangsvoraussetzungen:
-keine-
Zielgruppe:
Gesundheitsfachberufe, Psychologen, Gesundheitsbeauftragte in Unternehmen, Rückenschullehrer, Pädagogen, Trainer und Coaches, Interessierte
Hinweise
Das Seminar bietet sich als Vertiefung der
Entspannungsseminare an.
Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
Gebühr
250,00 Euro
inkl. umfassendem Ausbildungsmanual
Termine
Kundenstimmen
Kundenstimmen
Der Anteil von Theorie und Praxis war ausgeglichen und die Umsetzbarkeit der Inhalte in die Praxis super.
Die Inhalte wurden gut verständlich erklärt und Raum für Fragen gelassen.
Viele praktische Übungen, sehr netter Referent, lernt etwas über sich selbst
Ich habe schon viele Weiterbildungen bei der HFA gemacht und war immer zufrieden. Man kann sowohl für sich selbst als auch für die Arbeit oder Freude viel mitnehmen kann.
7.10.2017
Man nimmt Vieles für sich mit!
03.18
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