Werde Experte für wohltuende Entspannungsmomente - Entspannungstechniken erleben, anwenden und anleiten.
Die Fähigkeit, Ruhe und Ausgleich zu schaffen, wird in unserer schnelllebigen Zeit immer wichtiger. Stress, Hektik und Überlastung prägen den Alltag vieler Menschen – umso wertvoller sind kurze, wirksame Entspannungssequenzen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen.
Mit unserer Online-Weiterbildung Entspannungstechniken erwirbst du fundiertes Wissen und praktische Fertigkeiten, um die wichtigsten Entspannungsmethoden gezielt in deine Kurse, Trainings oder beruflichen Settings einzubauen. Ob als sanfter Kursabschluss, kurze aktive Pause im Alltag oder wohltuende Ergänzung in Therapie und Coaching – Entspannungstechniken sind vielseitig einsetzbar und ein echter Mehrwert für deine Teilnehmer.
Immer mehr Kursleiter, Trainer und Coaches möchten ihre Angebote sinnvoll erweitern, ohne gleich einen kompletten Entspannungskurs anbieten zu müssen. Genau hier setzt unsere Weiterbildung Entspannungstechniken an:
Du erlebst verschiedene Methoden selbst, lernst deren Wirkung kennen und erfährst, wie du sie praxisnah in deine Kurse integrieren kannst. So baust du dir Schritt für Schritt einen praxisorientierten Werkzeugkasten auf, den du flexibel einsetzen kannst – in Fitnesskursen, Reha, Prävention, Coaching, Therapie oder im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung.
Schon wenige Minuten gezielte Entspannung können für deine Teilnehmer das Highlight der Stunde sein. Mit Methoden wie Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Atemübungen, Bodyscan oder Achtsamkeitsübungen schenkst du ihnen Momente der Ruhe, innere Balance und neue Energie.
Du lernst, diese Techniken professionell anzuleiten und dabei Sprache, Atmosphäre und Didaktik so einzusetzen, dass echte Entspannungserlebnisse entstehen. Gleichzeitig stärkst du deine eigene Selbstfürsorge, da du Methoden erlernst, die du ebenso für dich selbst nutzen kannst. Dies schafft dir als Kursleiter, Trainer, Coach,… Momente, um Energie zu tanken.
In dieser kompakten Online-Weiterbildung erhältst du praxisnahe Einblicke in die wichtigsten Entspannungsverfahren.
Ein zentraler Bestandteil ist die Progressive Muskelentspannung (PMR), eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die hilft, Spannungen im Körper bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu lösen. Du erfährst, wie du diese Technik kurz und wirkungsvoll einsetzen kannst – ideal etwa für den Abschluss einer Fitnessstunde oder in Präventionskursen.
Darüber hinaus erhältst du einen Einblick in das Autogene Training, das über Autosuggestionen innere Ruhe und Gelassenheit fördert. So kannst du deine Teilnehmer auch mental dabei unterstützen, loszulassen und neue Energie zu tanken.
Ebenso wichtig sind Atemübungen, die nicht nur das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen, sondern auch Konzentration und Fokus steigern. Du lernst einfache Atemtechniken, die sich hervorragend für Aktivpausen in der betrieblichen Gesundheitsförderung oder als kurze Reset-Momente im Personal Training eignen.
Ein weiterer Baustein ist der Bodyscan, mit dem du deine Teilnehmer anleitest, achtsam durch den eigenen Körper zu wandern. Diese Methode eignet sich sowohl zur Stressreduktion als auch zur Förderung der Körperwahrnehmung – ein Gewinn für Prävention, Reha und Therapie.
Abgerundet wird dein Werkzeugkasten durch Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und Phantasiereisen, die deinen Kursen einen besonderen Mehrwert geben. Ob als kurze Entspannungseinheit zwischendurch oder als sanfter Ausklang einer Trainingseinheit – diese Techniken schaffen Ruhe, Erholung und innere Balance.
Neben den inhaltlichen Methoden lernst du auch die Didaktik und Methodik kennen, die eine erfolgreiche Anleitung ausmachen: Wie gestalte ich die Sprache? Welche Rahmenbedingungen sind wichtig? Wie baue ich kurze, aber wirkungsvolle Sequenzen in bestehende Kursstrukturen ein? So kannst du die Entspannungstechniken professionell, abwechslungsreich und zielgruppengerecht einsetzen.
Mit Entspannungstechniken erhältst du somit einen umfassenden Werkzeugkasten für Entspannungstechniken, die Abwechslung in deine Kurse und Tätigkeit bringen. Damit hast du ein großes Repertoire an Übungen, um deine Teilnehmer zu unterstützen Stress abzubauen und ihnen ein bewusstes, wohltuendes Erlebnis zu schenken.
Diese Ausbildung ist ideal für alle, die ihre Kurse und Angebote gezielt um Entspannungselemente bereichern möchten:
Mit Entspannungstechniken kannst du deine Kursleiter Kompetenzen auf ein neues Level bringen: Du erhältst ein sofort umsetzbares Repertoire, woraus du die für dich und dein Setting passenden Methoden wählst und abwechslungsreich anwendest. Entspannungssequenzen lernst du gezielt und professionell einzubauen, ohne dass dein gesamtes Konzept auf Entspannung ausgerichtet sein muss. Dadurch bietest du deinen Teilnehmern einen echten Mehrwert und schaffst ein Wohlfühl - Highlight in deinen Kurs- und Trainingseinheiten oder anderen Settings.
Die Health & Fitness Academy ist seit über 20 Jahren Experte für Ausbildungen und Weiterbildungen im Gesundheits- und Fitnessbereich. Unsere Veranstaltungen sind praxisnah, kompakt und direkt in deinem Berufsalltag umsetzbar.
Besonders wichtig ist uns dabei die Qualität unserer Dozenten: Im Gegensatz zu vielen anderen Ausbildungsinstitutionen durchlaufen unsere Referenten eine intensive und lange Einarbeitungsphase, bevor sie selbstständig unterrichten. So stellen wir sicher, dass unser hoher Qualitätsanspruch in jeder Ausbildung eingehalten wird.
Profitiere von unserer langjährigen Erfahrung, unserem hohen Qualitätsstandard und von zertifizierten Abschlüssen, die dich in deiner beruflichen Laufbahn optimal unterstützen.
Sichere dir deinen Platz in der Online-Weiterbildung Entspannungstechniken und erweitere dein Kursangebot gezielt um kurze, effektive Entspannungseinheiten. Begeistere deine Teilnehmer mit Ruhe, Ausgleich und innerer Balance – und mache deine Kurse zu einem besonderen Erlebnis.
Absolviere die gesamte Weiterbildung flexibel und bequem online – ohne Anreise, ortsunabhängig und praxisnah.
2 Tage, 15 Lerneinheiten
Tag 1: 12.00 – 19.15 Uhr
Tag 2: 09.00 – 14.00 Uhr
Zielgruppe:
Kursleiter, Trainer, Sport, - Physio-Therapeuten, Lehrer/ Erzieher, Gesundheitsberater, Bewegungsfachberufe
Seminar ist anerkannt zur Verlängerung folgender Lizenzen:
290,00 Euro inkl. umfassendem Ausbildungsmanual und digitalen Kursunterlagen
