Die Kraft des Atems

Kurzbeschreibung

„So wie wir atmen, so leben wir!“

Dieses Zitat verdeutlicht die enge Verbindung zwischen Atmung, Körper, Psyche sowie dem Einfluss auf unser Stresserleben.

Im Seminar werden Ihnen theoretisches Hintergrundwissen sowie praktische Methoden vermittelt, wie die Atmung bewusst eingesetzt werden kann, um bestimmte Wirkungen zu erzielen (Aktivierung vs. Regeneration). Das Beherrschen dieser Atemvarianten ist einerseits der Schlüssel zur Körperwahrnehmung und andererseits ein Medium, um physische sowie mentale Aspekte in Einklang zu bringen.

Die Fortbildung richtet sich an Personen, die ihre Atemfähigkeiten ausbauen bzw. zielgerichtet einsetzen wollen oder diese Methoden mit anderen Menschen im Kursbereich, Sport, Therapie bzw. im Coaching anwenden

Das Seminar

Innerhalb des Seminars erhalten Sie einen fundierten Einblick in die Facetten der menschlichen Atemphysiologie und deren Wechselwirkungen auf unsere Organsysteme. Neben ausgewählten Atemmustern erwerben Sie Kenntnisse, um diese Techniken durch Variationen sowie gezielte Progression und Regression anzupassen.

Dabei wird in folgende zwei große Kategorien unterteilt:

  1. Power Atmung – aktivierende, energetisierende Atemvarianten zur Förderung des Sympathikus (z.B. Wim Hof - Atemtechniken)
  2. Regenerationsatmung – entspannende, erholsame Atemtechniken zur Aktivierung des Parasympathikus (z.B. Wechselatmung, Yoga Atemtechniken)

Darüber hinaus werden bedeutende Zusammenhänge der Atmung zu anderen Organsystemen erläutert und in Praxissequenzen erprobt. Dazu zählen unter anderem:

  • Aktivierung des Immunsystems (z.B. Wirkung auf T-Zellen)
  • Stressregulation und Wirkung auf unsere Psyche
  • Fettstoffwechsel (Aktivierung des guten, braunen Fettgewebes)
  • Steuerung des Herz-Kreislauf-Systems (Herzratenvariabilität)
  • Allgemeiner Stoffwechsel – Atemtiefe und aerobe/ anaerobe Energiebereitstellung

Wie kann die Atmung als Analysetool und Instrument eingesetzt werden? Auch diese Frage wird in der Fortbildung beantwortet und beispielhaft in konkreten Situationen durchgeführt.

Im Praxisteil des Seminares werden Atemtechniken mit ausgewählten Körperübungen (z.B. Dehnlagerung, Yoga Positionen, Kraft-/ Ausdauertraining) kombiniert, um so die unterschiedlichen Wirkungen hautnah erleben und später zielgerichtet einsetzen zu können. Diese Selbsterfahrung ist Grundlage für die sichere Anwendung unterschiedlicher Atemmethoden bei sich selber und erleichtert Ihnen den Einsatz bei ausgewählten Zielgruppen (Sportler, Patienten, Managertypen, Kursteilnehmer uws.).

Ihr Nutzen

Sie beherrschen nach diesem Seminar unterschiedliche Atemübungen und können einzelne Varianten sicher mit anderen Personen umsetzen.

Sie können Sportlern die richtige Atemtechnik unmittelbar vor einem Wettkampf beibringen, um Höchstleistungen zu erzielen oder nach der Belastungsphase schnell wieder zu regenerieren. Sie wissen welche Variante hilft, um in kognitiven Belastungssituationen wie einer Prüfung/ Vortrag Ruhe zu bewahren und konzentriert zu bleiben.

Darüber hinaus erhalten Sie viele neue Anregungen um das Thema Atmung innerhalb von Gesundheitskursen zielgerichtet einzusetzen (Vorbereitung, Training sowie Entspannung).

Weitere Einsatzmöglichkeiten des erworbenen Wissens sind bspw.:

  • Verbesserung der Stressregulation bei sich selber und anderen
  • Coaching sowie Einzeltraining
  • Gruppenkurse
  • Sport- sowie Fitnesstraining (Ausdauersportarten Indoor und Outdoor)
  • Entspannungsmethoden
  • Leitung von Mini Workshops bzw. einer kompletten Kurseinheit

Inhalte

  • Atemanatomie und -physiologie
  • Wechselwirkung auf andere Organsysteme (HKS, Fettstoffwechsel, Psyche etc.)
  • Diagnostik – Atmung als Analysetool und Instrument
  • Atemkategorien (Aktivierung-Sympathikus vs. Regeneration-Parasympathikus)
  • Aufbau von Atemübungen und Varianten – Methodik/ Didaktik
    • Power Atmung – Aspekte und Durchführung (bspw. Wim Hof-Atmung)
    • Entspannende Wechselatmung – Aspekte und Durchführung
  • Atmung in Verbindung mit passenden Körperübungen
  • Anpassung an verschiedene Leistungsniveaus (Progression/Regression)
  • Tiefenentspannung durch gezielte Atmung
  • Bezug zur vollständigen/ unvollständigen Stressreaktionen
  • Praxisübungen inkl. Körperwahrnehmung und Selbstreflexion

Ablauf

2 Tage, 15 Lehreinheiten (LE)
Freitag   12-19.15 Uhr
Samstag   09-14.00 Uhr

Voraussetzungen

Interesse am Thema

Hinweise

Gebühr

250,00 Euro 

inkl. Ausbildungsmanual

Termine

 
02.12.-03.12.2022
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Online »
 
27.01.-28.01.2023
Kurszeiten »

Online »
 
05.05.-06.05.2023
Kurszeiten »

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03.11.-04.11.2023
Kurszeiten »

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Kundenstimmen

4.9/5.0
21 Bewertungen
98% Weiterempfehlungen

Kundenstimmen


Online Kursfeedback

Praktischer Teil und Erklärung der Wichtigkeit der Atmung wurde sehr deutlich


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Ich konnte spannende Impulse für meine eigene Praxis sowie die Arbeit mit Gruppen/ in Kursen mitnehmen. Super Referent - man spürte auch online seine Motivation für das Thema. Danke!


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Der Referent hat prima den Ausgleich zwischen Theorie und Praxis geschafft und ist gleichzeitig auch immer auf Zwischenfragen eingegangen. Er glüht für sein Thema und gestaltet die Weiterbildung mit viel Freude und Leidenschaft. Auch als Online Weiterbildung absolut empfehlenswert.


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Franz hat mich wieder mit seiner Achtsamkeit, Gelassenheit, mit seinem Wissen und Können sofort abgeholt und mir für meinen persönlichen und physiotherapeutischen Alltag viele Impulse und Erkenntnisse mitgegeben. Einfach DANKE.


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Praxisnahe Fortbildung mit vielen spannenden und abwechslungsreichen Impulsen. Gern wieder!


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Sehr informativ gestaltet. Tolle praktische Übungen. Jederzeit gibt es die Möglichkeit Fragen zu stellen.

Trotz Onlineseminar herrscht eine gute Stimmung und gute praktische Übungen werden erklärt.


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Ich habe mich richtig gut abgeholt gefühlt und freue mich auf die Anwendung für mich und auch meine Patienten

Positives: Die Freundlichkeit der Kursleiter


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Trotz Online Fortbildung hat alles super geklappt. Trotz online hat es super mit der Gruppenarbeit geklappt. Sehr lobenswert.


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Herzlichkeit und Miteinbeziehen der Teilnehmer


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Ich bin positiv überrascht, dass ein Onlineseminar so gut funktionieren kann und kurzweilig ist.


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Praxisnahe. Direkte Erfahrungen


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Super Aufbau des Kurses.Absolute Weiterempfehlung.


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Super sympathische und verständliche Übermittlung der Inhalte


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Hallo. Ihr Beide seid ein super Team. Ihr habt eine sehr menschliche, liebenswerte Art. Man fühlt sich sofort wohl. Als Teilnehmer kann man alle Fragen stellen und bekommt diese direkt und ohne Zeitdruck beantwortet. Die Kurse über die HFA sind immer sehr informativ und der Wechsel mit den praktischen Teilen überaus angenehm. Vielen Dank dafür. Ich freue mich auf ein Wiedersehen. Macht genauso weiter. LG


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Mischung Praxis und Theorie, Umsetzung trotz zoom


Felix Kunert

Interessante und spannende online Weiterbildung mit sowohl theoretischen und praktischen Anteilen. Vielen Dank an Hr. Hammer und Fr. Dr. Siefen.


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Sehr informative , spannende Veranstaltung.


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Unterstützt meine Yoga-Lehrerausbildung


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Kompetente Kursleitung und Spaß bei der Sache !


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Ich fand das online Seminar richtig gut.

Bequem von zuhause aus, spart viel Zeit und Geld.

Die professionelle Begrüßung zu den technischen Abläufen durch Herrn Benzin fand ich super :-)

Gerne besuche ich weitere online Seminare.


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Es ist alles systematisch aufgebaut und im Kurs ein guter Wechsel von Theorie und Praxis, Ich hatte mich sehr kurzfristig angemeldet. Organisation hat bestens funktioniert. Franz hat mich als Kursleiter wieder total begeistert und mit seinem Wissen in so vielen Bereichen überzeugt. Da ich ihn von der Yoga-Kursleiterausbildung kenne, habe ich mich bewusst für diesen Kurs entschieden. Vielen Dank


 

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