PMR (nach Jacobson) - Basiskurs

Die progressive Muskelentspannung (PMR), auch Muskelrelaxation genannt,  ist eine fortschreitende (progressive) Tiefen­muskelentspannung nach Edmun­d Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehrere­n wissenschaftlichen Studie­n nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigende­n sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwische­n Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet. Dieses Seminar dient neben der Möglichkeit der Selbster­fahrung und -wahrnehmung dem Ausprobieren und Erlernen der PMR. Sie werden ­befähigt, einzelne Bausteine des PMR in Ihre ­Kurse mit einfließen zu lassen.

Inhalte

  • Entspannung und physiologische Reaktionen
  • PMR nach Jacobson (Historie, Ansatz und Wirkung)
  • Erlernen von Grund- und Sonderformen
  • Aufbau und Durchführung dieser Entspannungsmethode
  • Selbstwahrnehmung und -erfahrung
  • praktisches Üben sowie Anleiten
  • Stimm- und Musikeinsatz sowie Raumgestaltung
  • Möglichkeiten zur Integration in andere Kursformate
  • Präventive und therapeutische Einsatzmöglichkeiten

Ablauf

2 Tage, 15 Lerneinheiten (LE)

Samstag   10.00 - 18.00 Uhr
Sonntag    09.00 - 14.00 Uhr
 

Freitag     13.00 - 19.00 Uhr
Samstag  09.00 - 15.00 Uhr

 

Voraussetzungen

Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Gesundheitspädagogen, Erzieher Ergotherapeuten, Rückenschullehrer, interessierte Kursleiter sowie Trainer

Hinweise

Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:

Bitte Wechselschuhe, warme Socken, Decke sowie ein kleines Kopfkissen für Entspannungsübungen mitbringen!

Gebühr

195 €
inkl. umfassendes Ausbildungsmanual

Termine

 
29.06.-30.06.2019
Erfurt »
 

Kundenstimmen

5/5.0
5 Bewertungen
100% Weiterempfehlungen

Kundenstimmen


Katy

Der liebe Alex hat uns ein sehr schönes entspanntes Wochenende bereitet. Wir haben sehr viel geübt und konnten viel mit nach Hause nehmen. Viele tolle neue Sachen, welche man sehr gut in seine eigenen Kurse mit aufnehmen kann.


Philipp K.

Wie immer eine super Weiterbildung (September 2018 mit Alex in Erfurt).

Ich habe viel neues für meine Kurse mitgenommen, was ich direkt umsetzen konnte und weiter umsetzen werde.

Danke dafür!


Uwe

Alex ist ein authentischer Referent, der voll und ganz hinter dem steht, was er vermittelt! Vielen Dank dafür und bis bald

Leipzig, April 18


Dorota

Der Kurs war überaus professionell aufgebaut. Die Zusammenarbeit, der Austausch untereinander und Anregungen durch den Referenten waren besonders gut.

Aug.2016


Lysann

Der Kurs war super! Die Erwartungen aller Teilnehmer wurden voll und ganz erfüllt. Es gab eine super wissenvermittlung in Theorie & Praxis. Weiter so!

10.2016


 

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