Egal ob Walking, Nordic Walking, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Inline Skaten oder Skilanglaufen. Für alle Ausdauersportarten gleichermaßen bedeutend um schneller, ökonomischer und vor allem verletzungsfreier zu werden, ist das Kraft- und Stabilisierungstraining der Rumpfmuskulatur (Core Training).
Verletzungen? Rückenschmerzen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr ganzes Potenzial nutzen und häufige Verletzungen vermeiden können. Wir zeigen Ihnen sinnvolle und abwechslungsreiche Trainingsmethoden und Übungen, mit denen Sie ohne einen zusätzlichen Trainingskilometer in Ihrer Sportart viel erfolgreicher und schneller werden können.

Inhalte

• Bedeutung für den Ausdauersport
• Spezielle Trainingsformen zur Kräftigung und Stabilisierung von Fuß, Knie, Becken und Wirbelsäule
• Einsatzmöglichkeiten von Pezziball, Weichbodenmatte, Propriomed/STABY Bar, Therapiekreisel
• Verletzungsprävention
• Modellstunden