Functional Training ist ein ganzheitliches Übungskonzept, das sich sehr vielseitig anwenden lässt. Im Gegensatz zum oftmals einseitigen Muskelaufbau beim konventionellen Krafttraining an Maschinen steht im Functional Training Programm das Erlernen oder Trainieren von Bewegungsmustern im Vordergrund. Gerade durch das eingelenkige und gerätegestützte Training ist das Bodybuilding Prinzip sehr verbreitet. Bei Functional Training lassen sich alternativ oder ergänzend Mobilität, Stabilität und Elastizität gut in ein ausgeglichenes Programm integrieren. Viele kennen die Basis-Übungen, die man mit wenig oder einfachem Equipment durchführen kann. Doch nur, wenn diese Übungen mit den richtigen Überlegungen verknüpft angewandt werden, sind sie wirksam. Beim Functional Training ist die Qualität der Bewegung - und damit die des Trainings - entscheidend. In vielen Sportarten und im Profisport fand deshalb vor über 10 Jahren ein Paradigmenwechsel statt. In diesem Kurs vermitteln wir Ihnen das Wissen, um die Basisübungen gründlich anderen vermitteln zu können. Dieses Seminar ist die Voraussetzung für weiterführende Kurse, die wir aufbauend zu diesem Thema anbieten.

Inhalte

• Functional Training im Kontext
• Core Stability - lokales und globales Muskelsystem
• Evidenz zu Rumpfstabilität und Funtional Training
• Basisübungen
• methodische Reihen - Übungsprogressionen
• Einführung zur Anwendung des Functional Movement Screnn (FMS)
• Vorstellung zusätzlicher Screening Tools
• korrigierende Übungen

Nach diesem Wochenende sind Sie in der Lage:

• FT in Ihre tägliche Arbeit zu integrieren
• lokale Stabilisationsübungen einzusetzen
• ein funktionelles Profil zu erstellen
• einfache korrigierende Übungen anzuwenden
• einen Basisübungsplan zu entwerfen
• mit einfachem Equipment anspruchsvolle Trainingseinheiten zu gestalten